Ăn gì căng da mặt hiệu quả?

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài để sở hữu làn da căng mịn và săn chắc thì việc bổ sung thực phẩm giàu chất dưỡng chất từ bên trong cũng là điều vô cùng quan trọng. Vậy ăn gì để căng da mặt hiệu quả?.

Ăn gì căng da mặt hiệu quả?

Thực tế cho thấy, sau 20 tuổi làn da của phụ nữ đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm. Các nếp nhăn hình thành ở khóe mắt, rãnh mũi má kèm nám hay tàn nhang… Từ 30 trở lên, việc khắc phục càng trở nên cần thiết hơn nhằm tránh tình trạng da ngày càng “xuống cấp”. Chính vì vậy, ăn gì căng da mặt hiệu quả được rất nhiều chị em quan tâm.

1. Thực phẩm giúp bổ sung Collagen 

Collagen chiếm đến 70% cấu trúc da, có tác dụng kết nối các tế bào da và kích thích quá trình trao đổi chất. Nhờ đó, làn da luôn được mịn màng và săn chắc một cách tự nhiên. Tuy nhiên, sau tuổi 20 mỗi năm lượng Collagen cơ thể sản sinh ra lại giảm đi 1%. Do đó, việc ăn những thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất Collagen là quan trọng giúp bạn sở hữu làn da trẻ trung và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

– Thịt gà tây: Đây là loại thực phẩm có chứa một loại Protein có tên là Carnosine, giúp Collagen trở nên đặc hơn và làm quá chuyển đổi diễn ra chậm hơn, giúp làn da trở nên dẻo dai và đàn hồi.

– Nhóm thực phẩm giàu Vitamin: Để giúp căng da mặt thì Vitamin A là loại vitamin cần thiết để loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen. Vì vậy, bạn cần bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Vitamin A như thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa…

– Nhóm thực phẩm Vitamin E và Omega 3: Đây là 2 loại khoáng chất góp phần thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen giúp da săn chắc. Theo đó, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm như bơ, cá hồi, cá trích, dầu đậu nành, súp lơ…

2. Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các gốc tự do sản sinh trong quá phản ứng oxy hóa chính là nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa. Biểu hiện là làn da mất đi sự đàn hồi, hình thành nhiều nếp nhăn, da chảy xệ và chùng nhão. Việc bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ có tác dụng tăng độ đàn hồi làm da săn chắc hơn.

Ăn gì căng da mặt hiệu quả? Bạn hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua bởi chúng rất giàu lycopene giúp bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa da bạn cần bổ sung thực phẩm này mỗi ngày và kèm theo một ấm trà tươi sẽ rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung chất Pycnogenol là loại chất có khả năng phá hủy các gốc tự do – tác nhân khiến làn da “già nua”. Việt quất, nho, mâm xôi, dâu tây… là những thực phẩm giàu Pycnogenol. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung Vitamin C và E để làn da được căng mịn tự nhiên. Chúng thường có nhiều trong rau xanh, dầu thực vật và họ nhà cam quýt.

3. Bổ sung nhóm thực phẩm isoflavone

Isoflavone đóng vai trò tương tự như Estrogen thảo mộc có tác dụng loại trừ các gốc tự do, ngăn chặn hiệu quả các dấu hiệu nám và sạm da. Đặc biệt, Isoflavone còn có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, kéo dài tuổi thọ tế bào da.

Như vậy, bạn chỉ cần bổ sung các loại hạt họ đậu như đậu nành, đậu đỏ, hạt óc chó, hạnh nhân… là cơ thể đã được cung cấp đầy đủ Isoflavone.

Những lưu ý để sở hữu làn da căng mịn và săn chắc 

Chuyên gia khuyến cáo rằng, bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất thì bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây để có được làn da mịn màng và săn chắc.

– Bạn nên thường xuyên chăm sóc da như đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên.

– Massage mặt định kỳ giúp giảm nếp nhăn và chống nhăn da hiệu quả.

– Uống đủ nước mỗi ngày (2 – 2.5 lít/ngày) và ngủ đúng giờ, không nên thức khuya.

– Hạn chế sử dụng các loại nước uống có cồn và chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

– Nếu bạn bước độ tuổi từ 35 trở đi có làn da nhiều nếp nhăn hoặc chảy xệ và chùng nhão thì nên nhờ can thiệp căng da mặt bằng chỉ Ultra V Lift – công nghệ mang đến sự trẻ hóa toàn diện.

 Để thực hiện trẻ hóa da bằng phương pháp này, bác sĩ sẽ cấy những sợi chỉ y khoa vào lớp da thông qua dụng cụ nội soi chuyên dụng. Đặc biệt, dọc các sợi chỉ có những lớp ngách sẽ được luồn một cách cẩn thận theo lớp cơ mặt. Nhờ đó, làn da sẽ được căng lên và mịn màng nhanh chóng.

Cơ thể sa khi được căng da mặt bằng chỉ sẽ kích thích quá trình tăng sinh Collagen và Elastin, giúp mô xơ bao bọc dày quanh sợi chỉ tạo khung chắc chắn. Đồng thời nâng cao vùng chảy xệ làm tăng độ trẻ trung và ấn tượng cho làn da.

Căng da mặt bằng chỉ được thực hiện an toàn và nhanh chóng , đảm bảo hiệu quả trội, nói không với biến chứng. Thẩm mỹ giúp duy trì tuổi thanh xuân 2 – 3 năm và được phần đông chị em lựa chọn.

Hiện nay, bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc là đơn vị chuẩn Hàn đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng thành công công nghệ căng da mặt bằng chỉ Utra V Lift. Quy tụ đội ngũ các bác sĩ chuyên môn cao, được tu nghiệp dài hạn tại Hàn Quốc. Chúng tôi cam kết mang lại cho bạn dịch vụ trẻ hóa da an toàn và hiệu quả.

Lựa chọn căng da mặt tại bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc mang đến cho bạn tính thẩm mỹ cao, đảm bảo an toàn cao và ngăn ngừa các biến chứng về lâu dài. Vì thế, bạn có thể yên tâm sở hữu gương mặt trẻ hơn 10 tuổi so với tuổi thực.

Hy vọng qua bài viết Ăn gì căng da mặt hiệu quả? đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích cũng như lựa chọn phương pháp trẻ hóa da an toàn để có được làn da mịn màng và săn chắc.

Mọi thắc mắc về dịch vụ, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp bệnh viện để được giải đáp MIỄN PHÍ cùng chuyên gia.

*Lưu Ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người