Top những thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh chóng, hiệu quả

Bên cạnh chế độ luyện tập thì chế độ ăn uống hợp lý cũng được xem là biện pháp hữu hiệu loại bỏ mỡ thừa vùng đùi. Sau đây là top những thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh chóng, hiệu quả, cùng chúng tôi tham khảo nhé. 

Top những thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh chóng, hiệu quả

Bưởi 

Đây là loại thực phẩm mang lại lợi ích cho cơ thể bằng nhiều cách và tất nhiên bưởi cũng nằm trong top những thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh chóng, hiệu quả. Theo đó, bạn có thể ăn bưởi thay cho bữa sáng hoặc uống nước ép thay vì các loại trái cây khác. Ngoài ra, bưởi còn có thể giúp làm giảm lượng Insulin, cải thiện và cân bằng quá trình trao đổi chất rất tốt cho cơ thể người sử dụng.

Trứng 

Nếu bạn đang phải đối mặt với phần đùi quá khổ của mình thì trứng là sự lựa chọn tối ưu để đánh tan lượng mỡ thừa ở khu vực này. Bởi lẽ, trong trứng có chứa nhiều Protein giúp cơ bắp khoẻ mạnh, tăng cường các hoạt động từ đó đánh tan mỡ thừa.

Bạn thực hiện ăn 2 – 3 trứng/tuần, tốt nhất là nên ăn trứng luộc với salad để quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.

Trà xanh

Xưa nay trà xanh đã được xem là “thần dược” thiên nhiên trong việc đánh bay những lượng mỡ cứng đầu, ngăn ngừa hiệu quả quá trình tích tụ mỡ và chống lão hoá rất tốt. Theo đó, bạn cũng có thể uống trà xanh mỗi ngày để giảm mỡ đùi. Nên thực hiện việc uống trà xanh vào buổi sáng hoặc tối kèm theo bữa ăn. Trà xanh sẽ có tác dụng hỗ trợ giúp tiêu hao và đốt cháy mỡ thừa, vừa giảm mỡ đùi hiệu quả vừa giảm cân an toàn.

Dưa hấu 

Dưa hấu cũng thuộc top những thực phẩm giảm mỡ đùi nhanh chóng, hiệu quả. Bạn có thể ăn dưa hấu, uống nước ép hoặc làm sữa chua trộn với dưa hấu và ăn bữa phụ hoặc những lúc đói. Kiên trì để có kết quả tốt nhất.

Cà chua

Bạn có biết, cà chua đóng một vai trò quan trọng trong việc lợi tiểu, giúp quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng, hạn chế tình trạng táo bón. Đối với những người làm công việc cần phải đứng nhiều giờ trong ngày có thể bị phù nề hoặc sưng bắp chân. Khi đó, bổ sung lượng cà chua trong bữa ăn sẽ giúp loại bỏ sự mệt mỏi ở đôi chân của bạn. Mặt khác, cà chua còn giúp đánh tan phần mỡ thừa cứng đầu tập trung quanh vùng đùi.

Tuy các loại trái cây này có tác dụng làm giảm mỡ vùng đùi nhưng nó đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì. Chính vì vậy, phương pháp hút mỡ không phẫu thuật bằng tia lazer được nhiều chị em lựa chọn nhằm mang lại kết quả nhanh chóng và an toàn.

*Lưu Ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người